一场QHHT催眠包括面谈、催眠、复盘三个要素。全程通常需要大概4-6小时，部分个案需时可能会更久，所以建议预留一整天的时间出来。你值得拥有一天的时间，好好探索和梳理自己的人生!
当你决定要做QHHT催眠，并进行了预约后，潜意识（高我/超我意识）的能量便已经开始运作。如果你细心的去观察和感受，可能会察觉到一些变化可能开始发生。请注意，我们每个人都是不同的人，会发生的变化也是不一样的。有的人会在身体感受上有变化，比如感受到发热、起鸡皮疙瘩或者有电流经过的发麻感。也有可能情绪变得更为缓和或更为波动、和某些人的冲突会进一步加剧或缓解等，不一而足。
但无论是哪种变化，都是为了你的QHHT催眠作准备。可以把这些变化记录下来，不仅可以增强你对“感受“的觉知力，也可以把你所观察到的变化告诉我，我或许可以给你一些有趣的解释。
进行预约后，你需要做的准备有：
一、回顾一下自己的人生
可以从童年开始回顾，探索思考一下自己的人生。特别是回忆起人生重大问题或转折时，探索一下自己当时的感受。和自己的内心对话，因为你的潜意识就在那里，它一直想帮助你，只是因为你一直忙于俗世的事，沉溺于自己的问题和烦恼，一直听不到自己的内心，听不到它的建议，从而迷失了自己。所以，现在是时候找个时间静下心来，听听自己的内心，感受一下它，探索和梳理一下自己的人生了。
二、把你想问的问题整理出来
把问题写在纸上。如果不知道如何整理问题的话，可以把问题的大纲先大概列出来，例如想问哪方面的问题，到时在面谈时，催眠师会帮助你进行整理和挖掘。
三、尝试冥想，感受自己的内心
我们每周三和周日的晚上都有集体冥想的公益活动。冥想的方式除了打坐，还可以躺在床上，什么都不用想，只需要去感受。除了感受自己的内心，也可以感受身边的一切。例如：窗外的大树、阳台上的花草、蓝天白云、星空、吹过的风、空气、自己的呼吸等。一切你想去感受的东西，都可以用心去感受它们给你带来了什么感受。
四、催眠前一天要休息好
催眠前一天尽量开始让自己进入放松的状态，晚上早些休息，为第二天的催眠做准备。催眠不是睡眠，所以前一天需要尽量休息好。催眠当天不要喝让精神处于兴奋状态的饮料，例如：咖啡、酒和浓茶等。
五、催眠当天的餐饮
催眠通常在中午左右开始，建议吃饱了再来。如果平时有胃痛的情况，建议提前准备催眠当天食用的点心。我的茶室里备有一些小零食和茶水。同时，也建议多带些自己喜欢食用的点心，以防中途会饿。如果不想自带点心，且需要用正餐，我们也可以预留简短的时间吃一个便餐或者叫外卖。
六、催眠当天的着装
催眠当天请穿宽松舒适的衣服，不建议化妆，因为有些个案在面谈或催眠中会哭泣。
如果您也对催眠感兴趣或者需要催眠，欢迎预约免费咨询。我在北加州的Fremont市，期待与你相遇。我的微信号是Bamboo_Juice。
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